Varmista, että nukut hyvin – vinkit hyviin uniin
Unesta ja unettomuuden hoidosta on netissä paljon asiantuntijoiden ohjeita ja vinkkejä ja mm. työterveydenhoidosta saa henkilökohtaista apua ja näkemystä juuri omaan tilanteeseen. Mutta oma olo on hyvä mittari, josta lähteä liikkeelle, kun miettii omaa jaksamista omassa arjessa, työssä ja elämässä ylipäätään.
Itse olen kuitenkin huomannut, että ne kaikkein yleisimmät ohjeet hiljaisesta, rauhallisesta ja pimeästä makuuhuoneesta sekä ruutujen sulkeminen reilusti ennen tavoiteltua nukahtamisaikaa auttavat jo pitkälle. Ruuhkavuosien keskellä ei aina ole ollut helppoa toteuttaa tätä, kun työpäivän jälkeen pitää hoitaa kotityöt, harrastukset ja ehkä se sähköpostikin vielä piippailee. Kun siihen soppaan lisää perheenjäsenten eriluontaisen unirytmin ollaankin helposti tilanteessa, jossa iltauninen olisi jo valmis höyhensaarille, mutta joku vasta tulee treeneistä, suihku kohisee, keittiössä kolistellaan ja joku toinen taas nollaa omaa päiväänsä esim. futismatsin äärellä ja eläytyy peliin kannustus- ja buuaushuudoin. Tämä ei ole hiljainen ja rauhallinen nukkumisympäristö.
Omana tapanani onkin ollut varmistaa oma jaksaminen sillä, että tietää voivansa nukkua edes joskus – kalenteriin on laitettu oma hotelliyö. Oma yö hotellissa tarkoittaa sitä, että hotelliin mennään hyvän kirjan kanssa, vedetään pimennysverhot kiinni (kyllä, hotelleissa on kunnon pimennysverhot, toisin kuin monilla kotonaan) ja keskitytään kirjaan ja omien kierrosten laskemiseen. Ja nukkumaan voi mennä ihan silloin kun haluaa, vaikka kahdeksalta, jos siltä tuntuu. Eikä kukaan häiritse untani yöllä omassa pimennetyssä huoneessani – kenellekään ei tarvitse viedä vesilasia tai hätistellä mörköjä, eikä myöskään tarvitse herätä kesken unien toisen herätyskelloon. Saa vaan nauttia puhtaista valkeista lakanoista juuri niin kauan kuin omaa unta riittää. Tällainen yö silloin tällöin auttaa jaksamaan – itse jaksan huonompien unien jaksoakin paremmin, kun tiedän hyvien unien olevan jo kalenterissa.
Omenalla ei ole tarjolla aula- tai kattobaaria, ei yökerhoa, saati sitten lavashow’ta. Meillä on alusta asti keskitytty hyvien unien tarjoamiseen. Siksi meillä on alusta asti panostettu laadukkaisiin sänkyihin. Ja muusta on voitu sitten tinkiäkin, jotta mahdollisimman monella olisi varaa yöpyä hotellissa ja nukkua hyvin, kun sille päälle sattuu tai jostain syystä ei pääse yöksi kotiin. Omena-hotellien huoneuudistus on aloitettu vuonna 2018 ja uudistuksessa onkin panostettu erityisesti nukkumiseen. Jatkossakin nukutaan närpiöläisissä laatusängyissä, mutta jo se nukkumaan valmistautuminen on uudistetuissa huoneissa mukavampaa, kun sängynpääty on nojatessa pehmeä ja lukuvalot entistä paremmat. Mitä paremmin rauhoittuu ja rentoutuu nukkumaan valmistautuessa, sitä paremmat unetkin saa.
Joko sinä olet testannut uusittuja Omenan huoneita ja nauttinut Omena-unista Helsingin Lönnrotinkadulla, Turussa tai Vaasan Espenissä? Eikö ollutkin hyvä kokemus? Eikä hinnalla pilattu, varsinkin jos varasit yrityskoodilla kiinteään hintaan. Jos nukuit hyvin ja tuntuu, että etätöiden ja hyvien unien tarjoamien akkujen lataamisen suhde ei ole ihan kohdallaan, voit tänä syksynä nauttia omenamaiseen edulliseen hintaan vähän pidempäänkin ja pyytää tarjousta pitkäaikaismajoituksesta. Yrityskoodihintaisia huoneita on aina rajoitetusti, joten kannattaa varautua ajoissa.
Tervetuloa Omenaan, nukkumaan hyvin,
Kati
Omenan toimitusjohtaja, oman unensa asiantuntija ja Omenan huonesuunnittelutiimin jäsen
